睡觉本身是一种非常自然的事情，但很多医院试管的姐妹在进行胚胎移植之后， 试管代生机构移植后的睡姿是非常重要的，但很多人认为这并不重要。其实做完胚胎移植之后，我们就需要注意一下这些事情了。首先要了解一些相关注意事项。比如说不要用枕头和枕子睡觉；其次就是保持良好的作息习惯。

　　在试管移植后要注意什么。

　　1、避免卧床不起。

　　由于每个人对卧床的时间不一样，因此尽量选择仰躺位、侧卧或者平躺休息的正确姿势进行治疗。但是如果长期不卧床的话可能会引起消化不良等情况，所以一定要保证足够的安全性和舒适的环境来增加着床成功率；另外还有一点不能过于频繁地起身，否则会导致血液循环不好。建议每天适当多走动，然后再去医院检查看看是否怀孕。因为女性朋友的身体状况不同，他们也可能出现腰酸背痛的情况，甚至会出现阴道出血现象。

　　2、放松情绪！当你有心理障碍的时候，你的心情就会受到一定影响。很多时候她们总是担心自己的压力会很大程度上影响到我们的心态。事实上，如果你没有感觉自己很舒服时，你可以从床上慢慢移动或使用音乐。当然，只要不是特别累的人也可以考虑转移手脚，毕竟这种感受对于大多数人都非常有益。

　　3、合理补充营养素！为了提高睡眠质量，大家应该根据自己的实际需求调整饮食结构和生活方式，以确保充足睡眠时间，尤其是在准备受精卵植入之前。同时，还应定期复查血hCG含量并及时确定是否妊娠(如怀疑宫外孕)。此外，还可以通过服用维生素C以及叶酸来降低体质的下降速度。 在临床中维生素C是一种脂溶性抗氧化剂，是人体的细胞分化的重要物质。

　　而维生素c可以降低身体免疫力劲看这,找对睡姿对着床更有利、增强体质和预防心血管病的作用；但是如果患者长期服用维生素E的话可能会导致体内出现各种疾病，从而引发自身的健康问题。那么维生素D如何减少呢？接下来一起来看看吧。

　　补充叶酸。

　　1、适当摄入足够的钙元素。

　　研究表明维生素C能够帮助女性提高卵子的质量，增加怀孕的几率。因此，建议备孕期夫妻应该多吃菠菜及动物内脏等富含优质蛋白质食物。比如！豆制品、鸡肉、鱼虾等等，同时还要注意营养均衡以及充足的睡眠时间。另外，每天坚持锻炼半小时以上可有效改善体重，为受精卵发育提供良好的环境，所以需要注意的是，不宜盲目使用叶酸。

　　2、适量的食用富锌食品。

　　镁有助于维持人体机能平衡，男性应少食辛辣刺激性的食材，例如黑米试管移植后侧卧、仰卧都不得、玉米、燕麦粥、海产品、瘦肉类等。但要避免过量摄取高热量食物，如牛奶、黄瓜汤和香蕉、西红柿等。此外还可以选择一些具有较强的口服能力和效果好的辅酶Q10来延缓衰老。当然也可以尝试用一些补肾壮阳的中草药，或者通过其他药物进行调理后再开始备孕哦~。